O‘RVI (O‘TKIR RESPIRATOR VIRUSLI INFEKSIYALAR)DAN HIMOYALANING

 Kuz–qish mavsumida O‘RVI kasalliklari ko‘payadi. Bu viruslar havo-tomchi yo‘li orqali tez tarqaladi va bolalar, keksalar hamda immuniteti past shaxslarga ayniqsa xavflidir ⚠️

🔹 O‘RVI NIMA BILAN XAVFLI?

🤒 Isitma va holsizlik
🤧 Burun oqishi, yo‘tal
😣 Tomoq og‘rig‘i
😴 Bosh og‘rig‘i va uyquchanlik
🚑 Asoratlari: bronxit, pnevmoniya, sinusit

✅ O‘RVI PROFILAKTIKASINING OLTIN QOIDALARI:

🧼👐 Qo‘llarni toza tuting
— Sovun bilan kamida 20 soniya yuvish viruslarni 90% gacha yo‘q qiladi.
😷 Himoya niqobidan foydalaning
— Ayniqsa, bozorlar, transport va yopiq joylarda.
🏠🌬️ Xonalarni shamollatib turing
— Har 2–3 soatda kamida 10–15 daqiqa.
🧹🧴 Nam tozalashni unutmang
— Pol, eshik tutqichlari va stol yuzalarini dezinfeksiya qiling.
🤧🧻 Aksirganda va yo‘talda odob qoidasi
— Og‘iz-burni salfetka yoki tirsak bilan yoping.
🍋🥕 To‘g‘ri ovqatlaning
— C vitamini (limon, apelsin), A va D vitaminlariga boy mahsulotlar.
💧☕️ Ko‘proq suyuqlik iching
— Iliq choy, asal, limon organizmni qo‘llab-quvvatlaydi.
🛌😴 Dam olish va uyqu rejimiga rioya qiling
— Kuniga kamida 7–8 soat uyqu zarur.
🚶‍♂️🌤️ Toza havoda sayr qiling
— Lekin sovuqda haddan tashqari qolib ketmang.
🚫🤝 Kasallar bilan yaqin aloqadan saqlaning
— Qo‘l berib ko‘rishish vaqtincha cheklanadi.
💉🩺 Shifokor tavsiyasi bilan emlaning
— Grippga qarshi emlash O‘RVI asoratlarini kamaytiradi.

⚠️ QACHON SHIFOKORGA MUROJAAT QILISH KERAK?

🚨 Isitma 38°C dan yuqori bo‘lsa
🚨 Yo‘tal 3 kundan ortiq davom etsa
🚨 Nafas olish qiyinlashsa
🚨 Bolalarda holsizlik kuchaysa

📢 ESDA TUTING!

🛡️ Profilaktika – eng samarali davodir!
💚 Sog‘lom hayot — baxtli hayot!