Mavsumiy kasalliklarga qarshi kurashish.

1. To‘g‘ri ovqatlanish

S vitamini (limon, apelsin, qizil meva-sabzavotlar)ga boy mahsulotlarni ko‘proq iste’mol qiling.

Sut, go‘sht, tuxum, baliq kabi oqsil manbalarini ratsionga kiriting.


🧼 2. Shaxsiy gigiyenaga rioya qilish

Qo‘llarni tez-tez sovunlab yuving.

💉 3. Vaksinatsiya

Gripp va boshqa mavsumiy infeksiyalarga qarshi emlashdan o‘ting.

Bolalar va keksalarda bu ayniqsa muhim.


🍃 4. Uy sharoitida profilaktika

Xonani toza saqlang, changni muntazam arting.

Harorat va namlik me’yorda bo‘lishiga e’tibor bering.

Issiq choylar, asal, limon, zanjabil foydali tabiiy vositalardir.