Uy sharoitida GRIPPNI OLDINI OLISH UCHUN QUYIDAGILARGA AMAL QILING

 Qo‘llarni tez-tez yuvish
💧 Antiseptikli sovun bilan kamida 20 soniya yuvish viruslar tarqalishining oldini oladi.

2️⃣ Xonani muntazam shamollatish
🌬 Har kuni kamida 15–20 daqiqa deraza ochib, xonani toza havo bilan to‘ldiring.

3️⃣ Namlikni saqlash
💦 Quruq havo nafas yo‘llarini quritadi. Nam sochiqlar yoki namlagichlar ishlating.

4️⃣ To‘g‘ri ovqatlanish va suyuqlik iste’moli
🍋 Vitaminlarga boy mevalar, sabzavotlar, asal, limonli choy — immunitet uchun juda foydali.

5️⃣ Uyda niqob taqish (agar kimdir shamollagan bo‘lsa)
😷 Bu virusning oiladagi boshqa a’zolarga yuqishini oldini oladi.

6️⃣ Uyqu va dam olishga e’tibor bering
🛌 To‘liq uyqu immunitetni mustahkamlaydi.

7️⃣ Grippga qarshi emlaning (profilaktika sifatida)
💉 Har yili gripp mavsumi boshlanishidan oldin vaksinatsiya qilish tavsiya etiladi.