ORTIQCHA TUZ — SALOMATLIKKA XAVF!
Ortiqcha tuz nimaga olib keladi?Qon bosimi oshadi (gipertoniya)
Yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortadi
Buyraklar faoliyati buziladi
Organizmdagi suyuqlik muvozanati izdan chiqadi
Shishlar (otёklar) paydo bo‘ladi
📊 Kunlik me’yor qancha?
JSST tavsiyasiga ko‘ra: 👉 Kattalar uchun — 5 grammdan oshmasligi kerak (taxminan 1 choy qoshiq)
❗️ Yashirin tuz manbalari:
Kolbasa va dudlangan mahsulotlar
Chips va fastfud 🍟
Konserva mahsulotlari
Tayyor souslar va ziravorlar
🛡️ Qanday kamaytiramiz?
Ovqatga kamroq tuz qo‘shing
Tayyor mahsulotlarni kam iste’mol qiling
Sabzavot va mevalarni ko‘proq iste’mol qiling 🥦
Yorliq (etiketka)larni o‘qib, tuz miqdoriga e’tibor bering
🚫 ESLAB QOLING!
Ortiqcha tuz — sekin, lekin xavfli “yashirin dushman”.
📍 Xiva tuman Sanitariya epidemiologik osoyishtalik va jamoat salomatligi bo‘limi Axborot xizmati.
Ctrl
Enter
Xatoligni aqniqladingizmi?
Matnni belgilang va Ctrl+Enter tugmalarini bosing.
Hamda bularni ko'ring
TRANSYOG‘LAR — SOG‘LIQ UCHUN YASHIRIN XAVF!10-04-2026, 09:35
Ortiqcha tuz iste’molini cheklash orqali siz yurak, buyrak, suyak va miya salomatligini himoyalashingiz mumkin5-02-2026, 11:24
Ortiqcha tuz iste’molini cheklash orqali siz yurak, buyrak, suyak va miya salomatligini himoyalashingiz mumkinВчера, 15:26
Qishda mevalarni nega yeyish kerak?3-02-2026, 10:47
BOTULIZM — ENG XAVFLI OVQATDAN ZAHARLANISH TURLARIDAN BIRI22-12-2025, 16:59
