TRANSYOG‘LAR — SOG‘LIQ UCHUN YASHIRIN XAVF!

 Transyog‘lar nima?
Transyog‘lar — bu sanoat usulida qayta ishlangan yog‘lar bo‘lib, ular mahsulotning uzoq saqlanishi va mazasi yaxshilanishi uchun qo‘shiladi.

🚫 Organizmga salbiy ta’siri:
🔴 Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi
🔴 Qonda “yomon” xolesterin (LDL)ni ko‘paytiradi
🔴 “Yaxshi” xolesterin (HDL)ni kamaytiradi
🔴 Semirish va ortiqcha vaznga olib keladi
🔴 Qandli diabet rivojlanish ehtimolini oshiradi
🔴 Immun tizimini zaiflashtiradi

🍟 Qaysi mahsulotlarda ko‘p uchraydi?
Fast food (burger, kartoshka fri)
Margarin va spredlar
Shirinliklar (donut, pechenye, tortlar)
Qayta-qayta qovurilgan ovqatlar
Chips va yarim tayyor mahsulotlar

✅ Qanday himoyalanish mumkin?
✔️ Tabiiy va yangi mahsulotlarni tanlang
✔️ Ovqatni uyda tayyorlashga harakat qiling
✔️ Mahsulot yorlig‘ini o‘qing (“trans yog‘” mavjudligini tekshiring)
✔️ Qovurilgan ovqatlarni kamaytiring