Maktab o‘quvchilarida vitamin va mikroelementlar tanqisligining oldini olish talablari

Maktab yoshidagi bolalar organizmi tez o‘sadi va rivojlanadi. Shu sababli vitaminlar va mikroelementlarga bo‘lgan ehtiyoj yuqori bo‘ladi. Ularning yetishmasligi o‘quvchilarning aqliy faolligi, jismoniy rivoji va immunitetiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Quyida vitamin va mikroelementlar tanqisligining oldini olish bo‘yicha asosiy talablar keltiriladi.


1. Muvozanatli ovqatlanishni ta’minlash

✅Kunlik ratsionda oqsil, yog‘ va uglevodlar muvozanatda bo‘lishi

✅Sabzavot va mevalarni (A, C, folat manbai) muntazam iste’mol qilish

✅Sut va sut mahsulotlari (kalsiy, D vitamini)ni yetarli miqdorda berish

✅Go‘sht, baliq, tuxum, dukkaklilar (temir, rux, B guruhi vitaminlari)ni kiritish

2. Maktab ovqatlanish tizimiga qo‘yiladigan talablar

✔️Maktab oshxonalarida sanitariya-gigiyena qoidalariga qat’iy rioya qilish

✔️Taomnoma yoshga mos, xilma-xil va foydali bo‘lishi

✔️Shirin ichimliklar va tez tayyorlanadigan ovqatlarni cheklash

✔️Vitaminlashtirilgan mahsulotlardan oqilona foydalanish
3. Sog‘lom turmush tarzini shakllantirish

✅O‘quvchilarni jismoniy faollikka jalb etish

✅Toza havoda ko‘proq vaqt o‘tkazish (D vitamini sintezi uchun muhim)

✅Uyqu va dam olish rejimiga rioya qilish

4. Profilaktik nazorat va targ‘ibot

✔️Tibbiy ko‘riklarni muntazam o‘tkazish

✔️Ota-onalar va o‘quvchilar uchun to‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha tushuntirish ishlari

✔️Zarurat bo‘lganda shifokor tavsiyasi asosida vitamin-mineral qo‘shimchalar qo‘llash


♻️Vitamin va mikroelementlar tanqisligining oldini olish — maktab, oila va tibbiyot xodimlarining hamkorligini talab qiladigan muhim jarayon. To‘g‘ri ovqatlanish va sog‘lom turmush tarzi orqali o‘quvchilarning salomatligini mustahkamlash va ularning o‘qishdagi muvaffaqiyatini oshirish mumkin.